1-3歲寶寶每日飲食如何安排才更為科學？
現在科學研究表明，科學的飲食計劃與寶寶的智力發育有著密切的聯系，那每日飲食與寶寶早教的關系您知道嗎？
想知道如何安排一日三餐才更加有利于孩子身體智力發展嗎？
每日飲食與寶寶飲食的關系你知道嗎？
我們都知道，孩子們只有吃的飽吃的好，身體才會健康快樂。但是你知道每日吃什么才最有力于孩子智力發育嗎？那估計很多年輕的父母親就不知道了。
寶寶們在每個不同的年齡階段，都需要不同的營養攝入才能保證身體發育所需。
這就需要一套科學的每日三餐計劃安排了。想知道的媽媽們趕緊來學習下吧。
食物多樣化有益于寶早教發展
合理完整的營養、科學的啟蒙教育和父母的關愛是嬰幼兒早期智力開發的關鍵。為了保證寶寶的健康成長,食物多樣化,營養均衡是必要的!
專家說,為了孩子的健康,要做到食物多樣、平衡、適量,因為,沒有一種食物能夠具備所有的營養。
食物的多樣化是保證孩子獲得全面營養的基礎,可以讓孩子獲得豐富的味覺、嗅覺、視覺、觸覺的感知刺激,有利于孩子早期發展。另外,多樣化的食物還可以避免孩子日后的挑食、偏食等不良習慣的形成。
實現食物的多樣化,要先讓孩子盡早嘗到同一類食物的不同口味,如,同為蔬菜,會有胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等“不同口味”。
為讓孩子有一個適應和發現新食物的機會,每加一種新的食物,要觀察3-5天,不要幾種食物同時加入。如破壞了這種原則,會造成孩子消化不良、腹瀉等。
3歲以下嬰幼兒的膳食平衡按“中國居民膳食平衡寶塔”的原理來表示,作為營養基礎的底座,第一層是奶制品,是嬰幼兒主要的營養來源。2-5層泥糊狀食品。
為達到膳食平衡,每一層食物對孩子來說都是不可缺少的。僅僅做到這些,還不足以達到平衡,還必須了解同類食物中復雜的替換關系,比如,50克肉可以用100克魚或豆腐替換;一個雞蛋所含蛋白質與35克瘦肉中所含的蛋白質相同等。
總量控制,營養不過量
適量是指攝入的營養既能滿足孩子肌體的需要量,又不危及健康。
嬰幼兒的消化系統還不成熟,咀嚼、胃腸蠕動、消化、吸收的能力都很差,所以,一旦喂養不當就會導致營養紊亂,出現消化系統的疾病。
消化不良可導致生長發育遲緩;過度喂養,則可導致肥胖。在吃的問題上,“總量控制”是關鍵。
如吃了一塊奶油蛋糕,就要注意適當減少主食、奶、糖、蛋的攝入量。
總之,要將一日的總攝入量控制在一個合乎生理需要的范圍之內。
父母千萬不要強迫孩子進食,或千方百計哄孩子進食,鼓勵孩子快速進食,不分時間、場合地給孩子食物都會干擾孩子自身調節系統,從而使他失去食欲。
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